说道“小卓，这几枪感觉怎么样？”

“感觉还行，以前都是米抬头，从来没有尝试米抬头，没想到，效果竟然那么好。”

“我也没想到，主要是思维固化了，因为亚洲的跑法，快的不到米就开始抬头，最慢的到米也都抬头了，而国际顶尖运动员有不少低头加速超过米的，我一直忽略了这点，要不是你自己这么跑，我还反应不过来呢。”

“呼”

杨卓舔了舔嘴唇“教练，我觉得我的放松跑有问题，效果有限。”

高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。

而放松跑的话，就更协调更自然，肌肉内血液流动速度提高，降低能量消耗，延长高速时间。

所以，放松跑对于短跑运动员来说非常重要。

甚至可以说是最关键的。

“放松跑？”

李庆在旁边坐下，继续说道“放松跑对运动员来说非常重要，不但需要身体放松，更重要的是心理放松，这没办法像别的技术那样教，那样练习，需要你自己体会，找到那种闲庭信步的感觉才行。”

“闲庭信步吗？”

杨卓微微点点头“我知道了。”

“不要心急，这种东西有点像里的顿悟，说不定什么时候你就忽然找到那种感觉了。”

“嗯。”

。