乱抓的，得按照功效来，健脾利湿的、温热补气的、活血化瘀的等等。

健脾利湿的话，常用半夏、陈皮、党参、白术、茯苓、山药、炙甘草等，经常泡有助于调理胃火、疏通气血，有助于温阳利水。

温热补气类的，就用如艾叶、生姜、花椒、草乌、附子等。

尤其是艾叶，是最常见的泡脚药材之一，这类中药材有助于温经活络、祛湿散寒，对足部、腿部的肌肉、关节、血液都具有一定益处。

活血化瘀类的，就是李随安此前常用的那种。

他发现，不同的药材搭配，对技能熟练度增长也略有不同。

一天一泡脚，他也不能一刻不停的泡着，那样涨不涨熟练度不知道，自己的脚会先烂掉。

泡的时间最多不超过两刻钟，多泡也并不会涨更多的熟练度。

夜晚睡眠前泡最佳，这个时候给的熟练度最多。

泡完脚再搭配按个摩，一次至少也可以涨足100点熟练度。

不光是泡脚。

李随安的日常生活习惯，也有了很大改变。